ひきこもりのシンママが元おたくと結婚してみたら

ひきこもりだったシンママが元おたくの夫を捕まえて結婚してからの日記ブログ。ネット仕事の話なども

ダイエット

【Kindleおすすめ】9月はダイエット特集!!

9月はダイエットにオススメの本です!12kg痩せた頃に参考した本もしっかり紹介してるので、食欲の秋を満喫したい人はチェックしてみてね!!

【ダイエット日記】60kgになったよぉぉぉぉお。(−7kg)

去年の年末(12月5日)から始めたダイエットです…。 koshibu.hatenablog.com 途中インフルエンザにかかったときは、不当に(?)体重が減って、瞬間的に59kgになったりしたんですが…。 ちまちま運動をした結果、やっとこ60kgになりました!! (体脂肪率…

筋トレできなくてカレコレ10日…。インフルエンザ恐るべし。

こんばんわ。こじっぺです。 おまえこの前「ブログには絵を描く」って言ってて早速挫折してるだろー。 というツッコミは入れないでください。 はい。ごめんなさい。 さて、インフルエンザにかかる前までは順調に進んでいたダイエットなのですが。。。 インフ…

35歳になりましたけども。。。いやしかし…。

インフルエンザから回復して、一応まともにご飯の味がするようになったので 体重測ってみました。 体重61.5kg 体脂肪率24.4% 体年齢 35歳 でした。 でしたけども・・・。 1週間近くまともに動いてもいなければ、たべれてもいない状態からのこの結果なので、…

ダイエット日記:63kg台になりました。(立ちながらできる筋トレ)

アレヨアレヨという間に、63kg台になりました。体年齢は38歳のままです。 体脂肪率はそんなに減ってないので、筋肉の量が減って脂肪になって、その分軽くなってるのかも…? そういえば、基礎代謝も1350kcal台とちょっと微減…。 体は引き締まってきて…

私が生まれてはじめてダイエットをして感じたこと

ダイエットが順調に進んでいます。 恋人よりも多かった67kgという体重が、約一ヶ月半で63kg台になったのですから。 最初は、「恋人よりも体重が多いのはまずい!!」という焦燥感から始めたダイエットですが、やってみて思ったことがあったのでまとめま…

ダイエット日記。38歳になりました。

先週の今頃は、山盛りの炭水化物が食べたくて気が狂いそうだったのですが…。 なんとかそれも収まり。無事に胃も小さくなりつつあるようで、順調に体重が減っております。 こんな感じ↓ 体脂肪率のグラフがピコッと上がっているところは、ストレスかかって食べ…

炭水化物が山盛り食べたくて、山盛りのうどんが食べたくて、山盛りの白ご飯が食べたくてぇぇええええ。

つらいっす。 ダイエットを初めて、早1ヶ月。 過剰摂取していたお茶を減らし、筋トレの回数を増やし、ご飯の量を一口分だけ減らし続けて、早1ヶ月。。。。 脳みそさんには、そろそろ腹八分目の食事量に、慣れていただきたいのですが…。 ここにきて 炭水化…

ダイエット記録。39歳になりました。

やぁぁっと、30代になりました!体重64.9kg体脂肪率27.7%基礎代謝量1379kcalで、カラダ年齢39歳です。年が明けてから、朝と晩にカラダスキャンにのってます。朝はなぜだか体脂肪率が高くて30%くらい。夜は27%〜29%…。体重は変わらず…。年相応になるまでがん…

年始は40歳。

体重66.1kg体脂肪率28.1%基礎代謝1380kcalクリスマスに食べました。年末年始に食べました。夜更かしもしました。家から出る回数が減りました。ここまで露骨に数字にでるとは…。身体は素直だ…。・°°・(>_<)・°°・。

ダイエット日記。年末はやっぱり食べちゃう…

クリスマスだし(⌒▽⌒)寒いし(⌒▽⌒)年末だし(⌒▽⌒)お菓子もらっちゃったし(⌒▽⌒)食べちゃいました。食べちゃいました。食べちゃいました。・°°・(>_<)・°°・。65.4kgまで下がったのに…66kgに逆戻り…

ダイエット記録。下げ止まりました。

開始してからすぐに2kg程度減りましたが…。それからは、すっかり落ち着いております…。体重65kg台体脂肪率27%〜28%基礎代謝1370〜1390kcalカラダ年齢40歳最初に減った2kgは、お茶の飲み過ぎによる水分過多が解消されたのが原因。それ以後は、脂肪を減らすし…

一気に2kg減ってから停滞中。

今日も筋トレ&測定日だったのですが…。まぁ…変わらず(笑)どうもしばらく変化がなさそうなので…。今度のダイエット日記は減るか増えるかしたら更新にしようかな…。

ダイエット日記。本日も40歳でした。

今日は、筋トレ&計測日でした。 一気に2kg落ちた体重も、さすがに安定したのかな? 前回と同じ体重でした。 体重65.4kg 体脂肪率28.4% 基礎代謝1370kcal 体脂肪率の微増…と基礎代謝の微減は若干気になりますが…。

水を1日2L。無理に飲んでもいいことないですヨ。

ダイエットを始めて一週間ほど経ちました。 ・食事制限(お茶碗を一回り小さく) ・筋トレ(週3の筋トレを隔日に) ・お茶を飲む量を減らす(毎日1.5L近く→喉乾いたら飲むへ) ・モノに寄りかかる楽な姿勢をとらないように注意する(座椅子等の使用禁止)…

本日筋トレあんど計測日でした。

昨日も測ったので(笑)大して変わらないとも思いきや…そこそこ変わってビビる(笑)体重65.4kg体脂肪率27.8%基礎代謝1375kcalでした…。計測はじめてから、2kgは減ってるけど…。こんなに簡単に脂肪が減るわけないと思うんだけどなぁ…。我が家のカラダスキャ…

ダイエット日記。40歳になりました。

昨日、計測するのをすっかり忘れていたので今日計測しましたよー。 体重 65.7kg 体脂肪率 28.7% 基礎代謝1375kcal カラダ年齢 40歳 でした。 ちょっと若返った? まだまだ誤差の範囲かな? ちなみに、昨日の筋トレのメニューは スクワット 30回1…

さっそく、今日は筋トレの日w

というわけで、測定しました。お風呂上りにパンツ一丁です。 体重66.5kg 体脂肪率 27.8% 基礎代謝1390kcal カラダ年齢 41歳 そんなにそんなに変わらないですね。そりゃあそうですね。 ええ、ええ、わかってましたとも。 次の測定は、明後日ー。

ダイエットとお茶飲みすぎな私とめざせ9号。

結局、ダイエットをすることにしました。 で、 ・筋トレを隔日でする。 ・ご飯のお茶碗を一回り小さくする。 ・お茶の量を減らす。 ・モノに寄りかかる楽な姿勢をとらないように注意する(座椅子等の使用禁止) ・おへそを5cmあげるつもりで、歩く。 ・歩く…

それでもやっぱり妊娠中より体重多いぞ…(滝汗)

身長163cm 体重66.7kg 体脂肪率27.8% 基礎代謝1390kcal お風呂上りにあらためて計測してみたら…。 こんな値でしたよ。 値的には、ぎりっぎり適正の範囲内でしたよ。 でも…。 カラダ年齢 41歳 アラフォーですな。 アラフォー。 新しい夫に…

新しい夫になる人よりも体重が多いとか嘘だといってくれカラダスキャン。

ダイエットをはじめます!!! 我が家にある、カラダスキャンがですね。 貴様の体重はなぁ!! 67kgだ!! カラダ年齢はなぁ!! 42歳だ!! ふははっははははっははは!!!!! って、いいやがるんです…。 えー? 無職になって、筋トレを週に三回に増…