ひきこもりのシンママが元おたくと結婚してみたら

ひきこもりだったシンママが元おたくの夫を捕まえて結婚してからの日記ブログ。ネット仕事の話なども

【Kindleおすすめ】9月はダイエット特集!!

こんにちは。こじっぺです。
秋はうっかり食べ過ぎちゃうので。9月はあえてのダイエット本特集ですよ〜ん。
昨年の冬から今年の春にかけて12kg痩せたんですが…。
その頃に参考にした本もありまっす!

 

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自体重トレーニング本

自重体幹トレ 100の基本[雑誌] エイムックシリーズ

自重体幹トレ 100の基本[雑誌] エイムックシリーズ

自重体幹トレ 100の基本[雑誌] エイムックシリーズ

 

 ダンベルとか使ってやろうとすると、道具を買っただけで満足してしまうこじっぺと同じ体質の人は、自体重トレーニングがおすすめですヨ。

ダイエットご飯本2選!

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!

 

本屋さんで立ち読みしたらかなり良さそうだったのがこの本。Kindle本で紹介しといて言うのもなんですが、レシピ本を台所で開く習性のある人は、紙で買ったほうがKindle本体に万が一が起こる可能性は低いです…。 

 

Tarzan特別編集cookpadスリム部認定 旨くてカラダに効く 特選やせレシピ 

Tarzan特別編集 cookpadスリム部認定 旨くてカラダに効く 特選 やせレシピ (マガジンハウスムック)

Tarzan特別編集 cookpadスリム部認定 旨くてカラダに効く 特選 やせレシピ (マガジンハウスムック)

 

 これは紙の本なんですが、こじっぺがダイエットした時に参考にしたのはこっちの本です。

 

読めば綺麗になる本!

レコーディングダイエットの本ですね

いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス

いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス

 

 厳密にやってたわけじゃないですが、自分が食べたものを把握していくことが食生活の改善にかなりつながりましたよ。

 

 美人養成専門学校48の教え

美人養成専門学校48の教え

美人養成専門学校48の教え

 

 「ただ痩せるだけ」じゃものたりない人はこれも一緒に実践しながらダイエットすると、周りから真顔で「整形した!?」(失礼な…。)って言われるようになります。

 

 間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

 

 顔はどうしても痩せづらいので、顔ヨガがおすすめです。恥ずかしがってちゃアゴ肉は取れないですよ?

 

ストレッチで体もほぐしてね 

 Tarzan (ターザン) 2016年 9月8日号

Tarzan (ターザン) 2016年 9月8日号 No.702 [雑誌]

Tarzan (ターザン) 2016年 9月8日号 No.702 [雑誌]

 

 この前買ったんですが、これはかなり良かったです。自分の体のどこが硬いのかがわかる簡単なテストから始まって、各部位のほぐし方が丁寧に解説されてます。買いの本ですよ〜。

 Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す!

 

 筋トレもしんどいのにストレッチも辛いと挫折しちゃうので、クロワッサンでお茶を濁す(笑)。でも、クロワッサンのこう言う系統の本ってけっこういいんですよ(ツボ押しの本持ってますが、かなりお世話になってます)

 

 

食べ過ぎちゃったら、運動して消費したらいいんだよ。

運動が面倒なら、普段の食生活をダイエット仕様にしたらいいんだよ!

グリーンだよ!!

 

キリン 淡麗グリーンラベル 350ml×24本

キリン 淡麗グリーンラベル 350ml×24本